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Consultations à Lausanne, Genève et par visio-consultation

Accompagnement

Je propose des séances individuelles, en cabinet ou par skype, et j’utilise surtout la

Thérapie centrée sur la solution

Respect

En thérapie centrée solution, le respect est un principe central et incontournable : je mets un soin très particulier à considérer que chaque personne est unique, et à éviter tout à-priori, étiquette, préjugé. La position du non-jugement est essentielle aussi.

Ecoute

Tout bon thérapeute se targue d’avoir une bonne écoute, mais pour le thérapeute « centré solution », l’écoute attentive est poussée à son extrême, puisque je veille à garder la position de « non-savoir » : je pars du principe que je ne peux pas savoir ce que vit la personne qui vient me consulter, et même si j’ai des suppositions, je dois les vérifier en posant des questions. Toute personnes qui vient consulter connaît mieux sa vie que le thérapeute !

Motivation

Parler de problèmes a parfois un effet décourageant, de sorte que le client ne fait plus rien. En thérapie centrée sur la solution, le thérapeute aide le patient à développer une vision claire et réaliste de la vie qu’il souhaite vivre. La vision d’un avenir meilleur est motivante, et incite à agir. En effet, des études en neurosciences ont montré que lors d'un état de stress, le cerveau a de la peine à apprendre et à évoluer, car les neurones n'arrivent pas à former de nouvelles connexions, alors que l'approche centrée solution permet de créer un état propice aux changements.

Réalisme

La vision de l’avenir n’est pas un rêve irréaliste et se laisser berner par des contes de fées illusoires est donc forcément très décourageant à un moment ou à un autre si le client se rend compte qu’il n’y arrivera jamais ! Notre travail doit tenir compte de la marge du possible. Je dois donc oser des questions réalistes sur les éventuels obstacles que pourrait rencontrer mon client, les difficultés, et la façon d’y faire face. De plus vous n’êtes pas une île perdue au milieu du Pacifique, mais vous vivez en relation avec d’autres personnes : famille, amis, collègues de travail, voisins par exemple. Je vous poserai donc des questions au sujet de votre entourage aussi, car il est probable que vos relations sociales changent au fur et à mesure que vous évoluez.

Mise en évidence des ressources et qualités

Je passe beaucoup de temps à aider mes clients à se rendre compte de leurs ressources, de leurs capacités, de ce qu’ils ont déjà accompli pour avancer dans la bonne direction. C’est souvent un moment agréable de surprise pour les clients, car une personne qui souffre sous le poids de ses problèmes a tendance à voir les choses en noir. La recherche des ressources permet souvent au patient de se rendre compte de ce qu’il a déjà réussi, et l’aide à découvrir qu’il a des capacités ! Cette démarche est elle aussi motivante pour le client, et l’aide à progresser.

Cohérence

Un thérapeute centré solution tient à éviter de tourner en rond et doit vous aider à garder le cap et à mesurer les progrès accomplis ! C’est ce que nous ferons régulièrement, souvent à l’aide d’échelle numériques.

Rationalité

Aux Etats-Unis, l’approche centrée sur les solutions est considérée comme une méthode « basée sur des preuves ». Son efficacité à long terme a été prouvée par plus de 32 études* ayant fourni des résultats positifs dans 65 à 83% des cas. Certaines de ces études ont été réalisées sur plusieurs années, et montrent que dans plus de 75% des cas, le client est satisfait.

Votre vie va changer

Notre travail vise surtout à instaurer un « cercle vertueux », destiné à renverser le cercle vicieux souvent vécu par des personnes ayant grandi avec des parents toxiques.